12시 반 취침, 6시 기장
12시 반 정도에 누워서 6시에 일어났다.
비가와서 아침이 온지도 모를 정도로 어둑하다.
아침 운동
상체운동 하는 날.
한 시간 반 정도 소요.
- 친업 10kg, 5x5set
- 벤치프레스 70kg, 3x5set
- 바벨컬 35kg, 5x5set
- 라트익 55kg, 5x3set
벤치와 라트익 무게가 조금 늘었다.
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