12시 취침, 6시 기상

저녁에 급한 일이 생기는 바람에 조금 늦게 취침을 했다.
아침에 여섯시에 일어나긴 했으나 잠이 부족해서 하루 종일 조금 힘이 빠져있었다.
꼭.. 늦어도 열두시에는 자야한다.

아침 명상

20분 정도 명상을 수행하였다. 이제 조금씩 시간을 늘리려고 한다.
처음처럼 정신이 엄청나게 흩어지진 않는다.
명상때도 그렇고 평소에도 한 가지에 집중이 잘 된다는 것이 느껴진다.

하체운동 하는날, 1시간 30분정도 걸렸다.

무게를 더 올려야하는데 조금은 컨디션이 떨어진 감이 있다.
회복기를 조금 가져야할 것 같기도 하다.